co dają

ja nie krytykuję treningów Branchalubię filmiki z jego treningami bo są hardcorowe i dają motywującego kopa.co do techniki Brancha to nie ulega wątpliwości że jest nie najlepsza.tak po prostu osiągną on już taki poziom że potrafi mimo tego zbudować potężną sylwetkę.niech niektórzy się tak nie spinająpozdrawiam Zmieniony przez - grabbek w dniu [...]

A co do tego kolesia z discovery ktory robi dzinnie po 500 brzuchow to w jego sytucji to jest nawet wskazane bo cwiczac sztuki walki potrzebny jest bardzo mocny brzuch i pewnie codzinne treningi nie daja super wygladu ale daja niezwykla wytrzymalosc. Jeśli chodzi o brzuch

Własnie facet jest boski, czuly, seksowny itp.. Wiec sama nie wiem, raczej wina bardziej lezy po mojej stronie. Staram sie i staram ale nie umie mi sie zachciec,wiec skoro lekarz polecal ze mozna sprobowac sie wspomoc,wiec chcialam sprobowac.. kazda metoda dobra Co do slodkiego nie umiem sie przemoc, moge oklepanie powiedziec "łatwo się [...]

[...] masakra chociaż tyle że Anderson DOSTAŁ WPYERDOL od leszcza Sonnena, zawsze jakiś plus. Nawet w stójce dostał Belfort FTW jak nie on to Palhares w kolejce. I obydwoje nie dają sie tak szybko w suba złapać jak Chael. Co do Dos Santosa to zdominował totalnie Nelsona, nie dał sie świetnie ani razu obalić! Gdy jeszcze Nelson był świeży. Potem w [...]

"Chcialbym zobaczyc jak polska przetrwala by kryzys jak by zamiast funtow tych i euro co emigranci pompuja miala by o milion wiecej bezrobotnych ktorzy sa za granica. " No tak...ale tych funtow napompowano...taczkami to woze codziennie A euro? Chyba taka byla "umowa" - my sprzedajemy swoja niezaleznosc a oni daja kase. Umowa [...]

[...] poziom bjj wyraźnie się obniżył i jak nie widziałem nic dziwnego w stwierdzeniu, że Rickson czy Royce mogliby dzisiaj namieszać, tak teraz tym bardziej nie widzę. Nie wykorzystują mnóstwa sytuacji i w ogóle nie chętnie schodzą do parteru. Kondycyjnie też czasami nie dają rady, zwłaszcza widać to podczas turlania po glebie. Aha, galę przespałem

[...] pisalem, dopóki przynosi efekty nie zmieniam, kiedy jest stagnacja, dopiero wprowadzam nowe zmiany.. Uważam ze metody wyżej wymienione są doskonałym dodatkiem do treningu, dają anaboliczny bodziec oraz doskonale sprawdzają sie na "dobicie" miesniowe czy tak jak czesto podkreslalem pompę miesniową. Pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu [...]

Znow nogi, ciezary jak w zeszlym tygodniu, zreszta ide na ilosc wiec zwiekszac nie bede specjalnie. Normalnie korci mnie by robic oprocz przysiadow i martwego jeszcze wypady, ale po 4 seriach kazdego z poprzednich jestem tak zmachana i pot ze mnie splywa jak po aerobiku, nie dalabym rady jeszcze wypady zrobic. Cwiczenia na nogi najbardziej daja w [...]

temat jest zlozony przeciez to czy bedziesz bezplodny na pewnien czas czy na zawsze zalezy od twego wieku, czasu trwania kuracji, srodkow do niej zastosowanych ..... co do moich kolegow ktorzy robili badania nasienia i okazalo sie za maja tam morze martwe - to byli ladnych kilka mies off , ale trzeba uczcviwiue dodac ze on byli blisko rok i nie [...]

Wypiska z trenigu: Piatek dzień 1 z 52 barki + nogi: - ćwiczenie - ilość serii - ciężar barki: - Wyciskanie sztangi zza karku - 6/8/10/12 - "w kg" 50/45/45/40 - unoszenie sztangielki w bok - 12/10/8 - "w lb-funtach" 25/30/35 - Unoszenie hantli w opadzie - 10/10/10 - "w lb" 20/25/25 - unoszenie sztangi w przod - [...]

[...] musi być szybszy od przeciwnika, Stipe to jednak dla niego mniej wygodny przeciwnik. Jeśli będzie trzeba czekać dłużej na TS ktoś z tria Cain, JDS, przegrany z 198. Tu chyba najciekawszym przeciwnikiem byłby Cain. Przewaga zasięgu i świetny klincz dają szanse. A że Cain ma wyniszczającą, a nie nokautującą stójkę to Ali nie jest bez szans.

Ja tam się nie znam, ale może więcej tempa rób? Bo ja to dopiero po tempie czuje że żyje i biegam i że to jest prawdziwy trening. A rozbiegania to kija dają, żeby mieć wyniki na wiosne w biegach średnich trzeba robić szybkość i tempo. Chyba że chcesz startować w maratonie;p Mistrzu, szybkość robi się gdzieś tak 1-2 miechy przed sezonem:) A w [...]

[...] dietetyku po kursie, ale kimś kto faktycznie w tym siedzi i się na tym zna. Człowiek, o którym piszesz nie powinien zwać się dietetykiem. Nie studia i nie pojedyncze kursy dają wiedzę, a ciągły rozwój, szkolenie za szkoleniem, książka za książką i ciągłe analizowanie coraz to nowych przypadków. Stopień dr przed nazwiskiem to nadal tylko [...]

Niestety nie jestem w stanie Ci pomóc , nie mam czasu zastanawiać się 10 minut co ty napisałeś.Rób to co Ci radzą chłopaki oni się znają na rzeczy , dają CI jasne wskazówki ,a ty wciąż swoje.

Jesli chodzi o suple czy odzywki. Stosuje z rana bialko z dymatize nutrition razem z platkami owsianymi. Poza tym arginina z vitamin shope. Ogolnie nie jestem zwolennikiem stosowania chemii. Stosuje bialko z rana, poniewaz z rana po prostu ciezko mi sie je. Dlatego latwiej wypic slodkie bialko z dobrymi weglami. Poza tym moim zdanirm najlepsza [...]

Mam 173 i 36 lat i moje zapotrzebowanie jest ok. 1800kcal nie wliczajac specjalnie ruchu. Ty nie mozesz liczyc tak jak liczysz czyli z wagi bo wyjdzie ci 1000kcal, kalkulator nie mysli tylko bierze wage, a ty masz utyc do swojej rozsadnej wagi i ta wage powinnas przyjac na poczatek. Rozsadnie powinnas wazyc 55kg, co nie bedzie duzo, i w ta wage [...]

Z robotą teraz jest ciężko sam szukam dobrej, póki co pracuję na magazynie firmy która upada xD więc długo tam nie porobię a nawet nie zamierzałem. Wózki już dają Ci możliwości, ostatnio co ogłoszenie na magazyn to tylko z wózkami. Sam robiłeś kurs? Co do oceny sylwetki to masz rację. Jak się tak patrzy na siebie samego w lustrze czy na zdjęciach [...]

Dopiero co na poczatku tygodnia mowilem kolega ze te witaminy cos daja bo jako jedyny z pracy nie bylem jeszcze chory w tym roku, przynajmniej z mojego oddzialu. To dzisiaj juz pierwsze oznaki typu gardlo goracy leb. Wspolczuje i trzymam kciuki zeby szybko przeszlo bo do grodziska coraz blizej :-)) zdrowka zycze i dalej obserwuje.

[...] i liczona. Dodatkowo poza miską w środę i czwartek porządny talerz zupy warzywnej z mięskiem %-) Generalnie stwierdzam, że takie ciężary nie sprawiające trudności, nie dają frajdy }:-( Jednak wolę walczyć ze sobą :-)) Ale taki "luźny" tydzień się przydał! No ale nic to! Od poniedziałku wracam do konkretów 8-) Chciałam tylko zakomunikować, [...]

Wodyn: Znaczy kiedys, w wieku tak 19-20 lat, cwiczylem normalnie nogi. Przysiad mialem na 120 w seriach przy ok 70kg wagi. Martwego nie pamietam. Tak czy siak najbardziej moje nogi zwracaly uwage wtedy gdy trenowalem bieganie. Oczywiscie nie forsuje tezy ze narty sa lepsze na mase niz przysiady z obciazeniem (wyjasnienie nizej). Co do mitow, [...]